30 способов мотивации

Какие у Вас способы мотивировать себя, когда вы просто сидите на заднице, но при этом хотите сделать что-нибудь? Думаю многим, такая тема будет очень интересна, так что я нашел 30 способов . как мотивировать себя перед физической нагрузкой!

Существует большое количество способ для мотивации, но ведь большинство из них не действуют для конкретного человека, поэтому вот список разнообразных мотивирующих:

1. Поймайте чуство удовлетворенности после тренировки! Ведь, когда Вы выложились, Вам хочется прийти на тренировку на следующий день и т. д. Используйте это естественное чувство!

2. Используйте свободное время, чтобы потратить его в кругу своих близких, причем с пользой! Например сделайте пробежку со своей девушкой или покатайтесь на велосипеде!

3. Если у Вас проблемы с лишним весом, то считайте калории, следите за весом до и после тренировки, это очень мотивирует, если Вы видите хоть небольшой, но результат!

4. Вам должно нравится то, что Вы делайте. Проводите тренировки, прогулки весело! Тогда у Вас будет желание делать это постоянно!

5. Представте себя в будущем, после того как Вы приведете себя в хорошую форму. Посмотрите в зеркало, просто представте тело, которое Вы хотите.

6. Журналы. Читать фитнес-журналы очень интересно и мотивируще. Не знаю почему, но это работает.

7. Смотрите фотографии моделей, Вы будете стремится выглядеть как они, но не забывайте, что Вы – это Вы, будьте самими собой!

8. Читайте блоги людей которые потеряли вес, cтали великими спортсменами. Пробуйте их методы!

9. Истории успеха. Так же как и блоги, впрочем истории не обязательно о спорте, об успехе в жизни тоже полезно иногда почитать.

10. Общайтесь с людьми на форумах, встречайтесь с нми в реальной жизни, тем более если Вы увлечены одним общим делом, целью!

11. Награды. Наградите себя в конце недели чем нибудь хорошеньким, например отличным отдыхом. Но только если Вы действительно хорошо поработали!

12. Примеряйте одежду других размеров, смотрите сколько Вам нужно скинуть, набрать, чтобы Вы смогли купить эту вещь.

13. Стремитесь быть привлекательными людям, следить за стилем, здоровьем и т. п. Если Вы действительно стремитесь, то будете работать над собой!

14. Подсядьте на адреналиновую зависимость! Это полезно, главное не убейтесь!

15. Снятие стресса. Снимите стресс после тяжелого рабочего дня в зале или на пробежке!

16. Время подумать. Думайте на тренировке о некоторых вещах, о жизни, людях, отдыхайте во время труда!

17. Партнер для тренировок. Самый лучший вариант!

18. Курсы. Запишитесь на платные курсы, с друзьями. Это будет Вас мотивировать, Вы ведь не хотите потратить деньги в пустую?

19. Тренер. Уж он то Вас заставит работать!

20. Ведите журнал тренировок. Записывайте все результаты и пытайтесь их улучшить. Не сачковать!

21. Рисуйте себя такими, какими хотите стать! Пусть это будет не самый прекрасный рисунок, но Ваш мозг начнет работать на Вас!

22. Примите участие в триатлоне, марафоне. Просто попробуйте и посмотрите на людей вокруг!

23. Избегайте чуства страха! Развивайте уверенность в себе, предпринимайте попытки, уж лучше попытаться, чем сдаться!

24. Желание увидеть своих внуков, играть с ними, нянчится. Чем не мотивация?!

25. Просто поставте себе цель в жизни и идите к ней!

26. Заведите блог сами и постите туда результаты своего труда!

27. Мотивационные записочки. Клейте стикеры везде, где не попадя, с мотивирующими Вас записями!

28. Читайте книги. Героические, книги рекордов.

29. Делайте так, чтобы окружающие говорили Вам комплименты, по поводу внешнего вида! С каждым разом это будет труднее и труднее, так что Вы явно будете расти вверх!

30. Проведите день на пляже, расслабтесь! Солнце, отдых, море, все это расслабляет, а хороший отдых залог будущей мотивации!