Развитие памяти…

Доброго времени суток! Развивая память, мы все чаще и чаще будем ощущать интеллектуальные успехи. Чтобы развить память не требуется какие-то адские усилия. Приведем несколько примеров, для развития памяти:

-Начнем с приятного и интересного способа. Во время прослушивания песней любимого исполнителя попробуйте запоминать слова из песни, а при повторном прослушивании подпевать, и приятно и полезно…

-Идя по улице с другом (подругой) вы можете сыграть в такую игру, кто отметит больше, допустим домов с синей крышей или же другое. Это помогает привыканию к активной работе в нестандартных ситуациях.

-Прочитали на 1-3 раза некоторое выражение, стих, предложение, закрыли его, и попытались написать или произнести его. Помогает развить зрительную, моторную и немного слуховую память.

-Очень хорошо развивает память чтение литературных книг. Читая, мы заставляем наш мозг работать. Читая книги, вы расширяете свой словарный запас, запоминаете, что означает то или иное слово. Кроме того, читая вы представляете визуально прочитанное, это помогает уловить смысл текста, сам текст.

-Вечером, когда вы ложитесь спать, начните вспоминать события прошедшего дня в обратном порядке.

Факторы, которые влияют на развитие памяти:

-Быть больше по возможности на свежем воздухе, проветривать помещение, в котором находитесь.

-Отказаться от вредных привычек (курения, выпивки, наркотиков).

-Спать не менее 7 часов.

-Быть физически активными.

-Также следует следить за питанием, в рационе должны быть- яйца ,орехи, сыр голландский, рыба, печень и другое.