Релаксация - медитация

Спокойствие и стабильность к которыми он привык за много лет внезапно исчезла. Словно твёрдый пол вдруг превратился в раскачивающийся гамак. При этом потребовалось играть в волейбол, который он раньше наблюдал лишь с места судьи.

Александр натянул джинсы, заметался по комнате, пытаясь вызвать Свету по личному каналу, но она тут же его заблокировала.

Он скрипнул зубами, глубоко вдохнул и задержал дыхание. Когда начинают одолевать эмоции, нужно переключиться на физические неудобства. Несколько быстрых приседаний, отжиманий и недостаток кислорода сдавил лёгкие. Сердце начало стучать всё громче, отдаваясь в грудной клетке. Он сжал до хруста в суставах кулаки, вдавил в брюшной пресс, нагнетая давление. Ещё минута… и углекислота насытившая кровь, вышвырнула все посторонние мысли. Ещё немного и наконец плотина прорвалась, несколько быстрых вдохов, вернули тонус, откуда – то с глубоких телесных уровней отразились радостью жизни. Углекислотная релаксация медитация удалась – всплыла мысль:

Сама позвонит, когда придёт в норму. Нужно просто подождать.

Эта древняя мудрость крокодила принесла некоторое успокоение. Но ждать, значит не нужно метаться и никуда бежать. Он сконцентрировался и поставил на заблокированный канал жены режим ожидания вызова. Она увидит маленькую зелёную звёздочку печального смайла и кликнет, когда успокоится.