Социальные
и гуманитарные науки

Наш ресурс обладает весомой информационной базой, которая поможет абитуриентам сдать экзамен "на отлично " благодаря самоподготовке. Все материалы, которые предоставлены на нашем ресурсе собраны из различных энциклопедий , методичек ИНСТИТУТ-ов и иных образовательных заведений.

О сайте

Медитация

16-05-2017

В последнее время в нашей научной и популярной литературе, посвященной вопросам психопрофилактики, начинает встречаться термин "медитация" (от лат. Meditatio - размышление). Исследованиями установлено, что он означает вполне реальные психофизиологические процессы, вызываемые вследствие психического самовоздействия, которые с большой пользой могут применяться с оздоровительной целью. Имея много общего с аутогенной тренировкой и самовнушением, медитация имеет и специфические особенности воздействия.

Медитация представляет собой состояние, в котором достигается высшая степень концентрации внимания на определенном объекте или, наоборот, полное снятие сосредоточения внимания. И в том и в другом случае наступает остановка процессов восприятия и мышления, происходит своеобразная чувственная изоляция человека от внешнего мира.

Слабые проявления кратковременных состояний повышенной концентрации внимания на определенном предмете или явления неожиданной потери сосредоточение мыслей (рассеянность) знакомы каждому. Возникают они, как правило, произвольно и оставляют после себе впечатление какого-то приятного внутреннего отдыха, "эмоционального отдыха" благостного забытья. Заметив своеобразие таких состояний, человек уже в древние времена научилась вызывать их искусственно с религиозной и оккультной целью. Широкое распространение получило понятие медитаций в разного рода мистических учениях.

Отвергая бесплодные мистические наслоения, сопутствующие процессам медитации, наука со временем оказалась способной дать рациональное трактовки этой психологической реальности, так как данные ряда научных лабораторий, которые изучали это состояние, освещали идентичные факты.

В настоящее время состояние медитации, как и некоторые другие состояния сознания, стали предметом внимательного изучения психологами и психиатрами.

Разрабатывая приемы "аутогенной медитации" для применения в лечебных и психогигиенические практике, И. Г. Шульг считал, что приступать к их освоению можно только после того, как человек научился вызывать ощущения (тяжести, тепла, прохлады), которые присущи упражнениям аутогенной тренировки уверенно и быстро (за 20-30 секунд). При увеличении времени проведения этих упражнений (до часа и более) у человека произвольно возникают различного рода внутренние зрительные образы (сплетение линий, "облаковидная тени", цветные пятна и т. п.).

Система тренировок строится по принципу постепенного усложнения. Сначала она предусматривает те относительно простые случаи, когда для самокоррекции состояния достаточно лишь погружение в соответствующее "цветное среда". Затем объектами упражнения становятся предметы, абстрактные понятия, люди и явления природы. Подразумевается, что каждый из этих объектов сам по себе или в сочетании с другими может входить в сложную проблемную ситуацию, и подготовлена ​​таким образом человек получает возможность решать ее в состоянии медитации.


Другие статьи по теме:
 Что подарить водителю
 5 секретов общения с женщинами
 Информация для суперкрутых мужчин
 Власть страха
 Как проверить, нравишься ли ты девушке?

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - введите символы с картинки (регистр имеет значение):

Статистика:

Rambler's Top100 Яндекс цитирования