Социальные
и гуманитарные науки

Наш ресурс обладает весомой информационной базой, которая поможет абитуриентам сдать экзамен "на отлично " благодаря самоподготовке. Все материалы, которые предоставлены на нашем ресурсе собраны из различных энциклопедий , методичек ИНСТИТУТ-ов и иных образовательных заведений.

О сайте

Управление эмоциями

20-08-2023

Когда человек находится в состоянии сильного возбуждения, следует помочь ему разрядить эмоции, не перебивая раздраженную человека, лучше дать ему выговориться до конца, ибо она повышать голос, сорвется. Человек выговорится, его возбуждение уменьшится. Тогда ею можно управлять, объяснить ей что-нибудь. Она становится доступной, слышит не только себя, может осознать собственные призывы и принять правильное решение. Физическую основу временного неприятие контраргументации при перевозбуждении составляет очаг возбуждения в коре головного мозга, которое обладает способностью гасить все другие очаги, делать человека глухим к тому, что не соответствует его настроению.

Никто не застрахован от несчастных случаев, невосполнимых потерь, трудных ситуаций. Надо не тяготиться переживаниями, не концентрироваться на них, не поддаваться депрессии и безразличия, а действовать, искать выход, пробовать новые варианты. Человек, живущий надеждой на будущее, легче переносит страдания в данный момент. Любые изменения направленности мыслей отвлекает человека от душевного потрясения и помогает выйти из прострации, ища пути к жизненной цели. Пережить горе поможет выполнение соответствующих обычаев и ритуалов, форма поведения также уменьшает эмоциональную нагрузку. Человека надо побуждать к любой деятельности, даже не очень целесообразной.

Неблагоприятное влияние порывисто перегрузок увеличивается с увеличением физических "недогрузов". Поэтому полезно дать усиленное физическая нагрузка, страсть "загнать в мышцы".

Формирование очага новой доминанты можно подавить или ослабить: посоветоваться, выговориться, поплакать, послушать музыку, заставить улыбаться.

Для экстренного снятия напряжения применяют общее расслабление мышц (релаксация).

Важно помнить, что особенно вредными являются не активные реакции, направленные на преодоление или ослабление воздействий, а пассивно-охранные, направленные на ожидание трудностей и порождают напряженное чувство тревоги. Усугубляют патологические обнаружения: инфаркт, язва желудка, злокачественные опухоли. Пассивность проявляется в чувстве безнадежности, бесперспективности. Активные реакции приостанавливают развитие патологических состояний и уменьшают их выражения. Активность может проявиться и в виде реальных поступков, в форме фантазирования, составления планов. Появление сведений о способах преодоления трудностей облегчает переход к активному реагированию.

Как усилить эмоции? (Это нужно в тех случаях, когда теряется работоспособность и ослабляются творческие возможности). Усилить эмоции можно путем преодоления дефицита информации, необходимой для достижения поставленной цели при фиксированном уровне потребности или путем усиления потребности. Близкая цель - разочарование и пассивность. Надо ставить дальнюю цель, достижение которой стало органической потребностью человека. Еще Н. А. Орех писал: "Не стройте маленьких планов, они не имеют волшебной свойства волновать кровь". Цель организует деятельность. Значительная цель создает повышенный эмоциональный фон.


Другие статьи по теме:
 Что думает женщина о Вас?
 Чувство вины
  Как узнать, что Вы нравитесь мужчине?
 Счастье оно есть в нас
 Развитие памяти…

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - введите символы с картинки (регистр имеет значение):

Статистика:

Rambler's Top100 Яндекс цитирования